Ketika seseorang tua, dia tidak takut rambutnya memutih dan kulitnya kendur.
Di antara tanda-tanda umur panjang yg diringkas oleh majalah "Prevention" AS,
"otot kaki kuat"
terdaftar pada urutan teratas.
Jangan bergerak selama dua minggu, kekuatan kaki telah menurun selama 40 tahun.
Sebuah studi dari University of Copenhagen di Denmark menemukan bahwa :
baik tua maupun muda, selama dua minggu tidak aktif, kekuatan otot kaki akan melemah sepertiganya, yg setara dengan penuaan 40-50 tahun.
Begitu kekuatan otot tungkai melemah,
akan butuh waktu lama untuk pulih
meski nanti Anda melakukan latihan rehabilitasi.
Oleh karena itu,
olahraga teratur sangatlah penting !!!
Tekanan seluruh tubuh ada di kaki.
1. Kaki adalah :
Tiang penyangga beban tubuh manusia.
50% tulang dan 50% otot seseorang berada pada dua kaki, sendi dan tulang terbesar dan terkuat dari tubuh manusia juga ada di dalamnya.
"Tulang yg kokoh, otot yang kuat, dan persendian yg fleksibel membentuk"
segitiga besi
"yg memikul beban terpenting tubuh manusia."
70% aktivitas dan pengeluaran energi dalam kehidupan seseorang dilakukan dengan kedua kaki.
Tahukah Anda, ketika seseorang masih muda, tulang pahanya bisa menopang sebuah mobil !!!
2. Kaki adalah :
pusat transportasi tubuh.
Kedua kaki seseorang memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah, dan 50% darah mengalir melaluinya.
Itu adalah jaringan peredaran darah besar yg menghubungkan tubuh.
Hanya dengan kaki yg sehat maka saluran konduksi dengan lancar,
maka orang yg memiliki otot tungkai yg kuat pasti memiliki jantung yg kuat !!!
3. Penuaan dimulai dari kaki !!!
Ketika seseorang sudah tua,
akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara kaki dan otak berkurang.
TIDAK seperti ketika mereka masih muda.
Selain itu,
kalsium yg disebut "baja bertulang" pada tulang, lambat laun akan hilang,
sehingga lansia lebih rentan mengalami patah tulang kaki.
Patah tulang pada lansia
dengan mudah memicu serangkaian penyakit,
terutama penyakit yg fatal seperti :
Trombosis otak.
Anda tahu :
15% pasien bahkan akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah patah tulang !!!
Mengolahragakan kaki, belum terlambat sejak usia 60 tahun !!!
Meskipun kaki kita akan berangsur-angsur menua setelah usia paruh baya,
mengolahragakan kaki adalah : tugas seumur hidup... !!!
Hanya dengan menguatkan kaki, dapat mencegah penuaan lebih lanjut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar